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フィギュアスケート
フィギュアスケートでジャンプ力を上げるトレーニング
フィギュアスケートで必要とされるジャンプ種目の技術点を高めるためには、基礎となるジャンプ力を高める必要があります。こちらの記事では、ジャンプ力を高めるための考え方とトレーニングを紹介します。 -
筋トレのフォーム・動作
デッドリフトの手幅や足幅によるフォームの違い
デッドリフトは手幅・足幅によって鍛えられる部位・筋肉が異なります。それらを理解した上でトレーニングできるよう、こちらの記事を参考にしてください。 -
トレーニングの考え方
【筋トレ】漸進性過負荷の法則に基づいたトレーニング方法
効率的かつ効果的にトレーニングをおこなう中で、理解しておくべきトレーニングの原理原則があります。筋トレを中心に説明しておりますので、参考にどうぞ。 -
子供のカラダ
【子供】筋トレはいつから始めてもいいのか?
小学生・中学生を対象とした子供には、筋トレをさせない方がいいのかという議論は、今も続いています。こちらの記事では、子供が筋トレをした時の効果と考え方について紹介します。 -
ゴルフ
【ゴルフ】筋トレは必要?必要ない?それぞれの理由考えた結論
ゴルファーに議論される筋トレの存在。果たして本当に必要か・必要でないかに合わせて、メリット・デメリットについて考えてみました。 -
筋トレのフォーム・動作
ダンベル・プルオーバーのフォームと鍛えられる筋肉
こんにちは。 名古屋栄・久屋大通のパーソナルトレーニングジム「 ORCA RESONAL GYM 」の伊藤です。 こちらの記事では、筋トレのフォームについて解説していきます。 プルオーバーをしようと考えています。動作について教えてください。 以上のように、こ... -
筋トレのフォーム・動作
スティフレッグデッドリフトのフォームと鍛えられる筋肉
こんにちは。 名古屋栄・久屋大通のパーソナルトレーニングジム「 ORCA RESONAL GYM 」の伊藤です。 こちらの記事では、筋トレのフォームについて解説していきます。 スティフレッグデッドリフトをしようと考えています。動作について教えてください。 以... -
筋トレのフォーム・動作
デッドリフトのフォームで意識する肩・肩甲骨の動きと鍛えられる筋肉
こんにちは。 名古屋栄・久屋大通のパーソナルトレーニングジム「 ORCA RESONAL GYM 」の伊藤です。 こちらの記事では、筋トレのフォームについて解説していきます。 デッドリフトをしようと考えています。動作について教えてください。 以上のように、こ... -
筋トレのフォーム・動作
ワンハンドローイングで広背筋を鍛えるフォームとダンベルの重量
こんにちは。 名古屋栄・久屋大通のパーソナルトレーニングジム「 ORCA RESONAL GYM 」の伊藤です。 こちらの記事では、筋トレのフォームについて解説していきます。 ワンハンドローイングをしようと考えています。動作について教えてください。 以上のよ... -
筋トレのフォーム・動作
ベントオーバーローイングで三角筋・僧帽筋・広背筋を鍛えるフォーム
こんにちは。 名古屋栄・久屋大通のパーソナルトレーニングジム「 ORCA RESONAL GYM 」の伊藤です。 こちらの記事では、筋トレのフォームについて解説していきます。 ベントオーバーローイングをしたいです。動作について教えてください。 以上のように、...
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