2023年– date –
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筋トレのフォーム・動作
大臀筋を鍛えるなら?ステップアップで効率良くトレーニングしよう。
こんにちは。 名古屋栄・久屋大通のパーソナルトレーニングジム「 ORCA RESONAL GYM 」の伊藤です。 こちらの記事では、筋トレのフォームについて解説していきます。 ハーバードステップをしようと考えています。動作について教えてください。 以上のよう... -
カラダのケア
2月17日膝痛改善教室解説(星が丘テラス)
膝痛改善教室に参加いただいた皆様ありがとうございました。このページでは膝痛教室の内容と解説、動画を載せています。参考にして頂けたらと思います。 膝痛:主に膝の痛みは太ももの筋肉が少なかったり、硬かったりなどの状態で生活する事で起こりうる障... -
カラダのケア
【カラダのケア】腰痛改善にオススメのストレッチ
不定愁訴として、腰の痛みや違和感を感じる方を対象としたストレッチをご案内させていただきます。こちらの動画を参考に、お試しください。 -
筋トレのフォーム・動作
スクワットの種類(足幅や深さ)により使われる筋肉の違い
こんにちは。 名古屋栄・久屋大通のパーソナルトレーニングジム「 ORCA RESONAL GYM 」の伊藤です。 こちらの記事では、筋トレのフォームについて解説していきます。 スクワットをしようと考えています。動作について教えてください。 以上のように、これ... -
筋トレのフォーム・動作
ルーマニアンデッドリフトとは?効果を高める足幅やフォームを知ろう
こんにちは。 名古屋栄・久屋大通のパーソナルトレーニングジム「 ORCA RESONAL GYM 」の伊藤です。 こちらの記事では、筋トレのフォームについて解説していきます。 ルーマニアンデッドリフトをしようと考えています。動作について教えてください。 以上... -
筋トレのフォーム・動作
ブルガリアンスクワットの正しいフォームと膝が痛くならない方法
こんにちは。 名古屋栄・久屋大通のパーソナルトレーニングジム「 ORCA RESONAL GYM 」の伊藤です。 こちらの記事では、筋トレのフォームについて解説していきます。 ブルガリアンスクワットをしたいです。動作について教えてください。 以上のように、こ... -
カラダのケア
【コンディショニング】フォームローラーの効果と使い方
日常的な身体のケアに使用されているフォームローラーは、トレーニング効果を最大限高めるためにオススメです。こちらの記事では、フォームローラーの効果と、適切な使い方を紹介しています。気になる方は、参考にしてください。