伊藤透– Author –

デッドリフトは手幅・足幅によって鍛えられる部位・筋肉が異なります。それらを理解した上でトレーニングできるよう、こちらの記事を参考にしてください。

効率的かつ効果的にトレーニングをおこなう中で、理解しておくべきトレーニングの原理原則があります。筋トレを中心に説明しておりますので、参考にどうぞ。

日常的な身体のケアに使用されているフォームローラーは、トレーニング効果を最大限高めるためにオススメです。こちらの記事では、フォームローラーの効果と、適切な使い方を紹介しています。気になる方は、参考にしてください。

こんにちは。名古屋栄・久屋大通・丸の内のパーソナルトレーニングジム ORCA (オルカ) の伊藤です。 当ジムには、さまざまなスポーツを頑張る小学生・中学生も来館されます。そんな中で最も多いお悩みが膝の痛みです。今回は、成長期の子供が抱える膝の痛...