オルカストレッチ

姿勢を変える

未来を変える

健康的な体を手に入れるために

ストレッチという習慣を身につける

RECOMMENDATION
– オススメする人 –

HOW TO STRETCH
– ストレッチの流れ –

STEP

下半身のストレッチ

股関節周りの筋肉を中心にストレッチをかけていき、膝関節や股関節周りの不定愁訴や違和感を取り除いていきます。

また、足関節・足指まで丁寧にストレッチを施すことで、足のむくみの改善だけでなく、日頃の足の疲労感を取り除いていきます。

STEP

上半身のストレッチ

肩甲骨・肩周りの筋肉を中心にストレッチをかけていき、猫背といった姿勢の改善から、日常的な肩こりまで取り除いていきます。

また、胸郭・背骨に対してもストレッチを施すことで、日常的に感じるカラダの重さを取り除き、すっきりとした爽快な感覚を得ることができます。

STEP

体幹のストレッチ

骨盤・腰椎周りの筋肉を中心にストレッチをかけていき、反り腰といった姿勢の改善から、ぽっこりお腹の改善に努めていきます。

また、腹部全体のストレッチを施すことで腸のぜんどう運動を促進し、便秘の改善や基礎代謝の向上など、健康面に対してアプローチすることができます。

AFTER STRETCH
– セルフメンテナンス-

当施設でのストレッチされた筋肉のコンディショニングによって得られる効果が持続的に続くよう、あなたの体に必要となるストレッチの方法をお伝えいたします。

また、ストレッチの方法が適切か不安な方に対し、当施設の公式LINEにてストレッチの指導もしておりますので、怪我することなく安全に体を変えていくことができます。

筋肉を柔らかくするだけでは、カラダのお悩みを改善することができないこともあります。適切な筋力のバランスに整うことで、カラダの状態はより良くなり、日常的に抱えるカラダへの不安を改善することができます。

セルフストレッチと同じように、自宅でも取り組んでいただける効果的なエクササイズをご紹介いたします。

TRAINER
– スタッフ –

【代表トレーナー】
伊藤透 (イトウトオル)

【指導担当・内容】
スポーツ : #ゴルフ #マラソン #トライアスロン
ボディメイク : #筋肥大 #ボディライン
機能改善 : #猫背改善 #反腰改善 #X脚・O脚改善

【トレーナー】
大島莞知 (オオシマイチ)

【指導担当・内容】
スポーツ : #マラソン #陸上競技
ボディメイク : #ダイエット #シェイプアップ
機能改善 : #膝痛・腰痛改善 #姿勢改善

PRICE
– 料金 –

時間	内容	料金 (税込)
40分	全身・全身満遍なく実施したい方・カラダが重いと感じる方 >> こちら	4,400円初回 : 1,100円 (お試し価格)
60分	全身 + 4箇所・リフレッシュしたい方・疲労感を強く感じる方 >> こちら	6,600円
80分	全身 + 8箇所・疲れにくい体を手に入れたい方・スポーツパフォーマンス向上したい方 >> こちら	8,800円